在日常生活中，時常能看到那些大腹便便的啤酒肚，出現在各種應酬宴會。往往這樣一類人，大多都會有“三高”的毛病，如果長期以往不加以控制，皆有可能會引發動脈硬化以及各種心腦血管疾病。
所以，為了我們的健康考慮。降低膽固醇飲食，是有必要融入我們的日常飲食中。只有吃得健康，那些小毛病才不會被逐漸放大，甚至會影響到整個系統的運轉。
降低膽固醇飲食，顧名思義，就是日常生活中要多吃一些低膽固醇的水果和飲食。雖然通過飲食能夠降低膽固醇的機率不大，但它對膽固醇的影響不高，不會誘發各種疾病的可能。
那麼哪些食物是能夠降低膽固醇呢？比如五穀雜糧、豆製品、還有西蘭花。在水果方面，可以食用橙子、蘋果。在飲食中，絕對不要攝入高熱量、高脂肪的食物。
都說生命在於運動，每週偶爾有機會出去跑跑步散散心，也算是一件有氧運動。如果日常有品茶的習慣，那還可以多喝一點，還可以降火。香港yougrt，是位於香港的一款酸奶飲品，它的植物固醇，能夠有效保護人體屏障。